【ガーデンプラス 第一事業部 ニワ】
ミヤウチさん、バトンパスありがとうございます！
笑顔が素敵なミヤウチさんの野球の師匠、ニワです！
先日は野球部に参加頂いてありがとうございました。
楽しんでいただいていたようで本当にうれしい限りです！
今は野球部が活動できていないですが、また再開した時にはたくさんキャッチボールしましょう！
さて、ニワといえば知る人ぞ知る自称健康オタクです。
例えばサラダにはドレッシングをかけない、1日にたんぱく質を100グラム以上とるなど徹底的に身体を研究しています。
そんな意識高めのニワが健康のために、最近はまっているものとして「筋トレ」があります。
今回のDAブログではこの「筋トレ」について、
語りたいと思いますので少しお付き合いいただければと思います。
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ニワが筋トレにはまったのは今から2か月前くらいの事でした。
いつも通りスマホを触っていたら筋肉もりもりの人がニワのスマホに入り込んできました。
そんな身体になりたいと思い、すぐにジムに通う事を決定しました。
これが初日にジムで撮った写真です。※ニワの写真は恥ずかしいので載せてません。
そう、ニワは筋肉に恋をしてしまったのです。
この日からニワは筋トレに明け暮れ週に5回は欠かさず通うようになったのです。
今では毎日筋トレYouTuberの動画を見ています。
あの有名なジムにもお邪魔させていただいたりと必死にトレーニングを積んでいます。
そんなニワも少しずつ効果が表れ始めてきました。
2か月で体重は5キロ増加、ベンチプレスは当初80キロだったのが100キロまで上がるようになりました。
毎日の筋肉痛がうれしく最高に楽しい日々が送れています。
そこで皆さんにはニワが実感している「筋トレ」の効果をお伝えします。
筋トレしたら足が太くなってしまうなどと考えているそこのあなた。
心配しなくていいです。そんな簡単に足が太くなってしまってたら
今頃世界中マルタのような足になっています。
すぐに見違えるほど身体に出てくることはありませんのでご安心ください。
ならどこに出てくるの?と思われた方もいるかと思いますが、その効果についてお話しします。
実際ニワも「筋トレ」を始めてみて感じている効果としては、、、
・姿勢がよくなる
・睡眠の質が劇的に上がる
・ストレス解消になる
姿勢がよくなるというのは文字通りそのままです。
姿勢が悪くなる主な原因としては筋肉量が低下することです。
腹筋、背筋がしっかりしていると姿勢も崩れにくいものです。
姿勢が美しい人はやっぱりかっこいいですよね。
2つ目は睡眠の質が劇的に上がります。
何もせずに寝る休養を完全休養、体を動かす休養を積極的休養といいます。
完全休養では20～30％の疲労回復度に対し、積極的休養では70～80％の疲労回復が計れます。
これは30分～1時間ほど「筋トレ(運動)」するだけでも効果が表れます。
是非皆様も試してみてください！
3つ目はストレス解消効果があります。
筋トレを行うと「幸せホルモン」と言われる「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには緊張を緩めたり、気分をリラックスさせたりする効果があります。
ニワ自身も筋トレを行うと頭がすっきりしたりするので効果抜群だと思います。
ここまで長い間、ニワの話にお付き合いいただきありがとうございました。
「筋トレ」の良さが少しでも伝わっていたらいいなと思います。
また、今は筋トレ仲間を募集しています！
是非ニワと筋トレに励みたいという方はお声かけ頂けると大変うれしいです！
明日のブログはニワがとてもお世話になっていて、
常にしぶすぎるオーラを放っているあの方です！
よろしくお願いします！
