2009年2月18日: ランニング
【ソリューション事業部 タケシ】
前回ブログで報告したようにランニングを始めました。
元日からは無理でしたが三が日明けから開始しました。
まずは効果の程をどうぞ。
【第7回カラダスキャン報告】
[第1回報告]
体重:69.7kg
体脂肪率:22.3%
体年齢:36歳
BMI:22.9
基礎代謝:1606Kcal
骨格筋率:33.0%
[前回報告]
体重:64.4kg
体脂肪率:21.6%
体年齢:31歳
BMI:21.1
基礎代謝:1523Kcal
骨格筋率:33.4%
[本日]
体重:61.3kg
体脂肪率:20.7%
体年齢:28歳
BMI:20.1
基礎代謝:1477Kcal
骨格筋率:34.0%
と、大きく効果がでたようにみえますが
ごめんなさい。1月の風邪&インフルエンザの流行で
家族全員感染、ランニングも3週間程お休みしてしまいました。
ところが高熱が続いた為か2kg程苦労なしに減量成功。
と言う事で60%は風邪が原因ですが、なにはともあれ
第1回報告から順調に減ってきていおります。
(8歳若返ってしまいました。)
ランニングのほうは住吉川の川沿いのランニングコースを
1往復ちょっとの約5kmを毎日こつこつ走る事にしています。
水の音や野鳥など走る環境はもってこいなのですが
走ってみて気付きました。このコースは素人向きではない事に。
なんせ神戸の川を南北に走るので高低差がきつ過ぎます。
(神戸では東西にランニングすることをお勧めします。)
最上部からみると住吉駅前のタワーマンションの最上階少し下あたりと
目線が同じ高さになる程です。
そうはいっても走る環境はいいのでしばらくはこのコースを
攻略する事を目標に頑張ることにします。
安田美沙子には負けてられませんサブフォーを目指します!!
(マラソンで4時間をきるひとをサブフォーというそうな)