【ソリューション事業部 タケシ】
前回ブログで報告したようにランニングを始めました。
元日からは無理でしたが三が日明けから開始しました。
まずは効果の程をどうぞ。
【第７回カラダスキャン報告】
[第１回報告]
体重：69.7kg
体脂肪率：22.3%
体年齢：36歳
BMI：22.9
基礎代謝：1606Kcal
骨格筋率：33.0%
[前回報告]
体重：64.4kg
体脂肪率：21.6%
体年齢：31歳
BMI：21.1
基礎代謝：1523Kcal
骨格筋率：33.4%
[本日]
体重：61.3kg
体脂肪率：20.7%
体年齢：28歳
BMI：20.1
基礎代謝：1477Kcal
骨格筋率：34.0%
と、大きく効果がでたようにみえますが
ごめんなさい。１月の風邪＆インフルエンザの流行で
家族全員感染、ランニングも３週間程お休みしてしまいました。
ところが高熱が続いた為か2kg程苦労なしに減量成功。
と言う事で60%は風邪が原因ですが、なにはともあれ
第１回報告から順調に減ってきていおります。
(8歳若返ってしまいました。)
ランニングのほうは住吉川の川沿いのランニングコースを
１往復ちょっとの約５ｋｍを毎日こつこつ走る事にしています。
水の音や野鳥など走る環境はもってこいなのですが
走ってみて気付きました。このコースは素人向きではない事に。
なんせ神戸の川を南北に走るので高低差がきつ過ぎます。
(神戸では東西にランニングすることをお勧めします。)
最上部からみると住吉駅前のタワーマンションの最上階少し下あたりと
目線が同じ高さになる程です。
そうはいっても走る環境はいいのでしばらくはこのコースを
攻略する事を目標に頑張ることにします。
安田美沙子には負けてられませんサブフォーを目指します！！
(マラソンで4時間をきるひとをサブフォーというそうな)
2009年2月18日: ランニング
