【SEM対策室 ツジ】
夏がもうすぐだというのに、これといって大きなイベントもないので、日々の日課の一つについてご紹介したいと思います。
デジアラに入社してから、日課としてランニングを始めました。７ヶ月続いています。過去何度かランニングを日課として行っていたことはありますが、今までで一番長続きしています。
そこで、長続きしている私なりの理由を書きたいと思います。
１． 走って気持ちいいコースを探す
走り始めたとき、自宅からいろいろなルートで走ってみました。その中で、一番走りやすかったコースを走っています。
どんなコースかというと、、
道路脇の花畑があって、今はこの花が満開です
蛍がいた山の中の道路脇の小川（左上にちょこっと蛍の光が見えるはず）
いつも走っているルートはだいたいこんな歩道なので安全なのです（最近は急激に雑草が成長してます）
というように、安全に走れて、季節でいろんな顔を見せてくれるコースなので、継続して走っていると、変化がわかって楽しいです。
２． 無理せず、リラックスして走る
昔だったら、スピードなどタイムを気にして走っていました。そうではなく、走っても、歩いてもいいので、決めたコースを完走することだけ決めています。それにより、リラックスして走ることができるので、直近の心配事が浮かんできたり、いいアイデアが浮かんだりします。そして、走る直前よりも走った後の方が気分は良くなります。走ったら気分がよくなることがわかっているので、次に走るときに気分が優れなくても、「気分は絶対よくなるから、気分転換のために走ろう。」をいう好循環が生まれます。
３． 目標はあくまで、楽しむため
だいたいランニングをする場合、ダイエットのため、とか、運動不足だからという理由でやることも多いと思いますが、ダイエットや、運動不足の解消ほど私にとって「楽しくない」ことなので、目標としていません。そんなことよりも、１、２に書いたような、ちょっとした楽しさを感じたいと思って走ります。
ダイエットや、運動不足は継続してランニングをしていたら、副次的に解決するものです。実際に、体重は始める前の７、８キロは落ちました。
上記の３つはあくまで私なりのコツなので、誰でも適合することはありませんが、「３０分程度散策するランニング」のちょっとした楽しさが伝わればなと思います。
※ 私は夜真っ暗な中を走りますが、夜走る場合は細心の注意を払ってください。
最後に。。
走ったあとに飲む「澄みきり」は格別です！
今日も３本飲みました 笑
